قبل از انتخاب مربی چه چیزهایی را بررسی کنیم؟
در پروفایل مربی، تخصص، سوابق و خدماتی را که معرفی کرده بخوانید. پست های آموزشی او هم نشان می دهند چطور مطالب را توضیح می دهد. تعداد دنبال کنندگان به تنهایی برای انتخاب مربی کافی نیست.
- تجربه مربی در زمینه هدف شما، مثل افزایش حجم یا کاهش وزن
- خدمات و اطلاعاتی که در پروفایل معرفی کرده است
- وضعیت پذیرش شاگرد جدید
برای دریافت برنامه آنلاین چه اطلاعاتی لازم است؟
هدف و سابقه تمرین خود را بنویسید و مشخص کنید در خانه تمرین می کنید یا باشگاه. مربی به تعداد جلسات هفتگی، زمان تمرین و اطلاعات بدن شما نیاز دارد. آسیب، بیماری و محدودیت حرکتی را هم در بخش مربوط توضیح دهید.
برنامه مربی را چطور دریافت می کنید؟
بعد از آماده شدن برنامه، آن را در حساب دمبال خود می بینید. در برنامه هایی که مربی حرکات را داخل اپ ثبت کرده، آموزش هر حرکت از همان برنامه باز می شود. اگر مربی عکس برنامه را ارسال کرده باشد، جزئیات را در تصویر می خوانید.
انتخاب مربی در صورت آسیب یا بیماری
پیش از درخواست برنامه، شرایط خود را کامل توضیح دهید و تخصص مربی را بررسی کنید. اگر آسیب یا بیماری شما به بررسی پزشکی نیاز دارد، درباره شروع تمرین با پزشک یا متخصص مربوط مشورت کنید.
از کجا شروع کنید؟
- ۱
مربی را انتخاب کنید
سوابق، خدمات و پست های مربیان را ببینید.
- ۲
درخواست برنامه بدهید
هدف، سابقه و شرایط تمرین خود را ثبت کنید.
- ۳
برنامه را دریافت کنید
برنامه آماده شده را در حساب دمبال خود باز کنید.
سوالات متداول
قبل از درخواست برنامه می توانم با مربی آشنا شوم؟
بله. پروفایل، سوابق و پست هایی را که مربی منتشر کرده ببینید و خدمات او را بررسی کنید.
همه مربیان دمبال شاگرد جدید می پذیرند؟
پذیرش شاگرد به ظرفیت و وضعیت پذیرش هر مربی بستگی دارد. هنگام انتخاب، وضعیت او را در اپ بررسی کنید.
اگر آسیب دارم، می توانم برنامه آنلاین بگیرم؟
شرایط آسیب را قبل از درخواست توضیح دهید. مناسب بودن برنامه به وضعیت شما و تخصص مربی بستگی دارد. در صورت نیاز، پیش از شروع تمرین نظر پزشک یا متخصص مربوط را بگیرید.